スケジュール

時間	AM	PM
月	−	○ヨーガ教室
火	−	○母親学級
水	−	−
木	−	−
金	−	○マタニティビクス(マタニティストレッチ）
土	○ヨーガ教室 ○パパ・ママ教室

○院内すこやかホール

※ご予約は前日までにお願いいたします

母親学級（2教室）（予約制）

開催日

第1火曜日（祝日はお休み）
PM 2：30～4：00

場所

院内「すこやかホール」

対象

妊娠週数にかかわらず、ご参加いただけます

講習内容

栄養のお話　担当：当院栄養士

・妊娠中から授乳中までの食事・栄養について
・妊娠中の間食についてなど（試食）

 

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開催日

第3火曜日（祝日はお休み）
PM 2：30～4：00

場所

院内「すこやかホール」

対象

妊娠週数にかかわらず、ご参加いただけます

講習内容

医師からのお話

・知っておいてほしい異常な妊娠・分娩（安全なお産をしていただくために）

骨盤のケア　担当：当院助産師・看護師

・骨盤のしくみや整え方について
・正しいトコちゃんベルトの使い方など
※運動のしやすい服装でご参加ください

パパ・ママ教室（予約制）

開催日

第2・4・5土曜日（祝日はお休み）

受付時間

AM 9：15～9：30

開催時間

AM 9：30～11：30

場所

院内「すこやかホール」

対象

妊娠8ヶ月の方～（当院で出産の方のみ）

講習内容

入院の準備と心得、
お産の経過、
院内の施設説明など

 

ヨーガ教室（予約制）

開催日

第1・3土曜日（祝日はお休み）

受付時間

AM 9：45～10：00

開催時間

AM 10：00～12：00

 

開催日

第2・第4月曜日（祝日はお休み）

受付時間

PM 2：15～2：30

開催時間

PM 2：30～4：30

場所

院内「すこやかホール」

対象

妊娠５ヵ月の方～

講習内容

・ソフロロジー式リラクゼーションの実際
・マタニティヨーガを取り入れたエクササイズ
・イメージトレーニング
・呼吸法

講師

特別講師　山田紫穂先生

※ソフロロジーのお話は個別に行います。
※５回まで参加できます。

 

マタニティビクス（マタニティストレッチ）（予約制）

開催日

毎週金曜日（祝日はお休み）
PM 2：15～血圧チェック
PM 2：30～3：45

場所

院内「すこやかホール」

対象

妊娠5ヶ月の方～
※逆子の方、おなかの張る方は行うことができません
※運動のしやすい服装でご参加ください

※当面の間、マスクを着用してできる内容に変更して行います。ストレッチ中心のプログラムです。

講師

日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター
瀬尾久美子